Meditace dalajlamovy kočky je krátká audiokniha se šesti řízenými meditacemi od Davida Michieho, autora oblíbené série o Dalajlamově kočce. Provází jimi Ivana Jirešová.
O čem je audiokniha Meditace dalajlamovy kočky
Nejde o příběh, ale o praktické meditační pokyny, které navazují na knihu Dalajlamova kočka a síla meditace. Každá ze šesti meditací začíná příjemným protažením inspirovaným jógou a pilates. Pak už se posluchač postupně seznamuje s různými technikami:
- meditace zaměřená na dech,
- meditace na zvuk předení,
- meditace s tělem jako předmětem pozornosti,
- vizualizační technika,
- analytická meditace,
- meditace pro dosažení klidu a pozitivní afirmace.
Jaká ta kniha je
Je to taková přemýšlecí kniha a mně pomohla se zklidnit. Funguje spíš jako praktický průvodce než kniha k poslechu od začátku do konce. Jednotlivé meditace jsou krátké a dají se pouštět samostatně, třeba ráno nebo večer před spaním. Kdo zná Michieho kočičí příběhy, pozná stejný klidný a laskavý tón, jen tady místo vyprávění přichází na řadu vlastní praxe.
Jak se audiokniha poslouchá
Audioknihu vydalo Synergie Publishing a trvá jen hodinu a čtvrt. Meditacemi provází herečka a zpěvačka Ivana Jirešová, známá z Ordinace v růžové zahradě. Mám sice raději mužské čtení, ale četla to pěkně a tady to prostě jinak nejde.
Komu knihu doporučím
Doporučil bych ji všem, ale je opravdu jen pro přemýšlivé lidi. Hodí se pro ty, kdo se chtějí naučit meditovat, a hlavně pro ty, kdo si oblíbili vypravování o kočce z Dharamsaly – začít se dá knihou Dalajlamova kočka.
Kdo je kdo
- David Michie (nar. 1962) – australský spisovatel narozený v Zimbabwe, který se věnuje buddhismu, meditaci a bdělé pozornosti. Jeho knihy vyšly ve více než 30 zemích.
- Dalajlamova kočka – vypravěčka Michieho knižní série, kočka žijící u dalajlamy v Dharamsale. V mém čtenářském deníku najdete i díl Dalajlamova kočka a čtyři tlapky duchovního úspěchu.
- Ivana Jirešová (nar. 1976) – herečka a zpěvačka, absolventka Pražské konzervatoře, hlas audioknihy.
Základní údaje o díle
- Autor: David Michie
- Žánr: osobní rozvoj, meditace a relaxace
- Interpret: Ivana Jirešová
- Délka audioknihy: 1 hodina 16 minut
- Vydavatel audioknihy: Synergie Publishing
